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参与亲子教育活动的紧张：年轻爸爸王宇平时工作忙碌，很少参与孩子的教育活动。一次，幼儿园邀请家长参加亲子运动会并上台发言。王宇担心自己表现不好，让孩子失望，在活动前几天就开始紧张。他吃饭没胃口，晚上辗转反侧，对工作也心不在焉。妻子发现他的异常，带他来到泽沃心理平台。咨询师运用SAS焦虑自评量表评估，发现他在精神性-情感症状维度的紧张、担忧，躯体性障碍维度的肠胃不适、睡眠障碍，以及精神运动性障碍维度的坐立不安等因子上得分较高，处于轻度焦虑状态。咨询师帮王宇准备发言内容，进行模拟演练，还教他如何放松。亲子运动会上，王宇表现出色，和孩子度过了愉快时光，焦虑感也消失了。

职场调岗适应期的焦虑：32岁的刘悦原本是公司的市场专员，工作得心应手。一次内部调岗，她转做产品运营。面对全新的工作内容和职责，刘悦感到力不从心。每天上班前，她都莫名紧张，担心工作出错。晚上回到家，也一直思索工作上的问题，难以入睡。工作时注意力很难集中，效率大打折扣。她开始对自己产生怀疑，情绪低落。在同事的提醒下，刘悦来到泽沃心理平台。咨询师运用SAS焦虑自评量表评估，结果显示，她在精神性-情感症状维度中的担忧、自我怀疑，躯体性障碍维度里的睡眠障碍、易疲劳，以及警觉性增高维度的对工作失误过度警觉等因子上得分较高，处于中度焦虑状态。咨询师根据量表分析，为刘悦制定了详细的学习计划，帮助她快速掌握产品运营知识。同时，引导她积极与新同事交流，学习他们的工作经验和方法。通过放松训练，如深呼吸、正念练习，刘悦逐渐缓解了紧张情绪，慢慢适应了新岗位，焦虑感也随之减轻。轻松掌握！用SAS焦虑自评量表走出焦虑泥沼。

参加行业峰会分享的压力：33岁的行业咨询师周宁，受邀在行业峰会上分享新的研究成果。面对众多同行和潜在合作方，周宁担心自己的观点不被认可，演讲效果不佳。峰会前一周，他频繁睡不着，对演讲内容反复修改仍不满意，工作效率也大幅下降。在助手建议下，周宁来到泽沃心理平台。咨询师用SAS焦虑自评量表评估，发现他在精神性-情感症状维度的紧张、自我怀疑，躯体性障碍维度的睡眠紊乱、头疼，以及警觉性增高维度的对负面评价过度敏感等因子上得分较高，处于中度焦虑状态。咨询师协助周宁模拟演讲，给出专业反馈，并引导他转换思维，将分享视为交流机会。z终，周宁在峰会上表现出色，焦虑也随之缓解。一文学会用SAS焦虑自评量表，有效缓解焦虑。学生心理健康就选SAS焦虑自评量表咨询服务系统

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