二十四式太极拳法

武度太极拳人物篇武度创始人兼馆长：李黎明国家太极拳七段、国家一级拳师、中国太极拳协会会员、当代太极名家，陈家沟十九世的陈小旺大师入室弟子，陈氏太极第十二代传人、广东省太极拳协会理事、深圳市武协理事、深圳市散打协会会长。1994年开始学武，2000年开始担任教练。2007年在深圳开设武度太极拳武馆，直到现在演变成深圳武度太极拳教育有限公司。提倡太极拳为载体，教育才是关键。“我们教练在传递太极拳技能和精神的过程，就是对习武人的人格、品格、体格进行影响和塑造的过程。”执行馆长兼散打总教练：刘陶德国家一级散打裁判员、昆仑决自由搏击裁判员、深圳市武协散打教练员上岗培训班教员，曾获三福杯56公斤级散打冠JUN。教练座右铭是：用心做好每一件事，教好每一个学生。太极拳套路总教练：罗松埔国家一级太极拳教练，自幼习武18年，21岁在少林鹅坡武校任教。2012年参演上合组织成员国首脑会议文艺演出，2014年参演上合组织成员会议文艺演出，参演猴年春晚演出，出访欧、非超过20个国家演出宣传中国太极拳。教练格言：没有教不会的学生，只有不会教的教练！推进了太极拳运动，促进身体健身，让人们拥有强健的体魄、敏捷的思维和自我保护能力是武度武馆的教学目标。二十四式太极拳法

青少年时期练习太极拳是非常有助于对终身体育意识的培养。终身体育是现代体育重要的发展方向，终身体育是对学校体育的变革有着深刻的影响，学校体育应该以终身体育为主线，拓宽体育教育的目标，以青少年终身受益作为出发点，立足现实、面向社会、着眼未来。学校体育不只是教会学生某些项目的运动技术，而是要着重解决青少年在校期间受到的体育教育能使其终身受益的问题。太极拳本身就是一种终身体育项目，有着其他活动所没有的优势二十四式太极拳分解武度太极拳设置了从简单的基础拳法，到自选拳，再到十八般兵器，不同难度进阶课程，让你“功力”更精进！

太极拳所教授的套路练习，需在具有一定基本功和太极拳基本技术的前提下，将单个动作组合、编排成组合动作进行练习，体现太极拳运动项目特点。少儿的身体特点决定了他们的稳定性较差、力量薄弱，所以在这一时期的练习中，应重在提高动作质量与动作的稳定性，及时纠正错误动作，避免扣分点，强调动作规范性。竞赛期太极拳套路的高水平就是通过完整的一套组合动作，将太极拳的精气神体现的淋漓尽致，通常在太极拳比赛中得以体现。武度的学员在馆内赛、交流赛、深圳市比赛中都展示了优良的太极拳精气神。获得家长好评。

中华太极拳在长期的发展中，继承和发扬着中华民族“重礼仪、讲武德”的优良传统美德，基于祖先的遗训，习练太极拳者一般在初练基本功阶段就严格要求学生做到“尊师重道”、“讲礼守信”、“宽以待人，严于律已，抑恶扬善”等武德，因此，“武德教育”在习武中占相当重要地位。太极拳教育历来重视“武德”，以“尚武崇德”作为太极拳教育的基本原则。“练武先练德，教人先教心”、“未曾学艺先学礼，未曾习拳先习德”。在教学的过程中，始终把培养学生的品德放在前，激发中小学生的爱国热情，培养他们懂得为人处事之道，树立正确的人生观和价值观，促进他们的个性朝着良性的方面发展。识武德，讲礼仪，继承传统美德。习武非常吃苦，习练太极拳能培养学生“吃苦耐劳，坚忍不拔，自强不息的意志品质”。太极拳谚语中“一日练，一日功，一日不练十日空”，“功到自然成”等充分展示了习武能磨练人的恒久意识和态度。随着经济全球化的发展，人们的生活水平越来越好，许多家长越来越重视对子女的教育，由于家庭的条件好，他们的孩子缺乏锻炼的机会，缺乏吃苦精神，做事不脚塌实地，半途而废，使他们越来越依赖父母，通过开展太极拳教育，经过太极拳教学的学习和训练。太极拳不单是一种健身技艺，更是中国的国粹，是一种高层次的文化，是华夏文明的一个重要组成部分。

很多人认为，只有具备太极拳天赋的、将来走职业运动员道路的人，才需要从小培养职业太极拳的能力。那是因为他们忽略了一个至关重要的因素，在训练的过程中孩子到底有多努力？家长到底有多重视？太极拳这一项运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是汗水与热情的比拼。每一项运动都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰，时刻观察赛场上的各种变化。所有这些都是身体素质的锻炼，因此参加太极拳训练与比赛，也是认真培养和开发青少年智力，开阔孩子视野的过程。成长是什么？成长就是把不会做的东西变成会做，也就是掌握技能。只有掌握技能，才能有突破。“家长千万不要因为孩子在训练或比赛中犯错而斥责孩子，应该看到他们为训练和比赛付出的努力，要为他们的付出表扬和鼓励。“责怪孩子，只会降低他们对特长训练培养的兴趣。没有兴趣就练不好，任何项目都是一样的。”家长们要多鼓励孩子参加比，参加演出的信心！活动多了，孩子水平自然就提高了！学习太极拳，到武度，真学到，真有趣。太极太极拳教程

太极拳娱乐性、趣味性、健身性、防卫性、对抗性、表演性等特征，是其他体育项目难以比及的。二十四式太极拳法

太极拳运动是我国民族形式体育项目之一，蕴涵着丰富的文化底蕴和传统哲学思想，是我国传统体育的瑰宝，被誉为21世纪的人类健康工程。其特点轻柔、连贯、圆活协调、衔接紧密、且练习不受场地、人数、环境等因素的影响，有良好的**基础。太极拳的这些特性决定了它会在健身运动和终身体育中占有一席之地。长期以来，其在中老年群体中已有很深的根基，而在青少年中却没有得到应有的重视程度。太极拳对青少年生理、心理和终身体育意识的培养等多方面有其他体育项目无法比拟的优势。二十四式太极拳法

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